Jazdite s ľahkosťou: 7 najlepších tipov, ako si užiť elektrobicykel v horúcom počasí

Elektrické fat bicykle sú čoraz populárnejšie, pretože okrem iného zvládnu sneh, piesok a drsné trate. Keďže leto prichádza s teplým, slnečným počasím a dlhými dňami, stále viac ľudí hľadá spôsoby, ako sa dostať von a zostať aktívni. Elektrické fat bicykle sú skvelé pre ľudí, ktorí chcú objavovať miesta v teréne bez obmedzení bežného bicykla. Ľudia sú skvelá voľba.

Je dôležité vedieť, ako zostať v pohode a hydratovaní počas jazdy v horúcom počasí. Keď ste dlho vonku v letných horúčavách a nepijete dostatok vody, môžete dostať úpal alebo vyčerpanie z tepla, čo sú oba nebezpečné stavy. Pred, počas a po vašej jazde je dôležité piť veľa vody a nosiť oblečenie, ktoré prepúšťa vzduch a zbavuje vás potu. Tiež by ste sa mali snažiť nejazdiť na bicykli počas najväčšej horúčavy v lete a mali by ste sa často zastavovať, aby ste sa schladili v tieni. Vďaka týmto krokom môžete jazdiť na bicykli v horúcom počasí ľahko a pohodlne.

Tip #1: Zostaňte hydratovaní 

Jazda na elektrickom fatbiku v horúcom počasí môže viesť k dehydratácii, ktorá môže viesť k únave, závratom a iným zdravotným problémom. Je dôležité zostať hydratovaný pitím veľkého množstva tekutín pred, počas a po jazde. Aj keď necítite smäd, mali by ste piť vodu každých 15–20 minút počas jazdy.

Úprimne dúfame, že Shengmilo a všetci členovia komunity e-bikov zostanú počas leta v bezpečí a zdraví. S ohľadom na túto skutočnosť chceme zdôrazniť dôležitosť udržiavania správnej úrovne hydratácie.

Tipy, ako zostať hydratovaný počas jazdy:

1. Pri jazde si vezmite dostatok vody. Spravidla sa odporúča, aby dospelí skonzumovali približne tri litre vody denne, najmä pri bicyklovaní v horúcom počasí.

2. Zvážte použitie hydratačného mechúra alebo klietky na fľašu na bicykli pre ľahké pitie počas jazdy.

3. Pite vodu pred začiatkom jazdy a pravidelne počas jazdy.

4. Ak plánujete jazdiť dlhší čas, zvážte pridanie elektrolytov do vody, ktoré vám pomôžu nahradiť stratené minerály.

Pamätajte, že zostať hydratovaný je nevyhnutné pre a bezpečný a príjemný zážitok z e-bicykla!

Tip #2: Oblečte sa primerane

Výber oblečenia môže ovplyvniť pohodlie a bezpečnosť pri jazde na elektrickom fatbiku v horúcom počasí. Nosenie svetlého, priedušného oblečenia odvádzajúceho pot vám pomôže zostať v pohode a pohodlí. Navyše, nosenie ochranných pomôcok, ako je prilba, slnečné okuliare a rukavice, vás môže chrániť pred škodlivými slnečnými lúčmi a predchádzať zraneniam pri pádoch.

Odporúčaný výber oblečenia pre jazdu v horúcom počasí:

1. Svetlé, priedušné odevy vyrobené z materiálu odvádzajúceho vlhkosť

2. Prilba, ktorá chráni hlavu a tvár pred slnkom

3. Slnečné okuliare chránia vaše oči pred UV žiarením a vetrom

4. Rukavice na ochranu rúk pred spálením a pľuzgiermi

Tip č. 3: Naplánujte si trasu múdro

opatrný plánovanie vašej jazdeckej trasy môže pomôcť maximalizovať tieň a minimalizovať vystavenie slnku. Jazda na tienených chodníkoch alebo cestách vám môže pomôcť udržať sa počas jazdy v pohode a pohodlí. Okrem toho trasy, ktoré sa vyhýbajú dlhodobému priamemu slnečnému žiareniu, môžu pomôcť znížiť riziko úpalu.

Tipy na výber trasy, ktorá maximalizuje tieň a minimalizuje vystavenie slnku:

1. Hľadajte trasy cez zalesnené oblasti alebo oblasti s množstvom tieňa.

2. Vyhnite sa trasám, ktoré sú dlhé obdobie na priamom slnečnom svetle, najmä na poludnie, keď je slnko najviac horúce.

3. Skontrolujte predpoveď počasia a podľa toho si naplánujte cestu, aby ste sa vyhli extrémnym horúčavám alebo vlhkosti.

Tip #4: Upravte tlak v pneumatikách

Tlak v pneumatikách môže ovplyvniť pohodlie a bezpečnosť pri jazde na elektrickom fatbiku v horúcom počasí. Mierne zníženie tlaku v pneumatikách pomáha zvýšiť trakciu a stabilitu na sypkom teréne, čo je obzvlášť dôležité pri jazde na piesku alebo štrku. Treba si však dávať pozor, aby ste príliš neznížili tlak v pneumatike, pretože to zvyšuje riziko úniku vzduchu alebo poškodenia ráfika.

Odporúčané úpravy tlaku v pneumatikách pre jazdu v horúcom počasí:

1. Pri jazde v horúcom počasí znížte tlak v pneumatikách o 1-2 psi.

2. Experimentujte s rôznymi tlakmi v pneumatikách, aby ste zistili, čo najlepšie vyhovuje vášmu štýlu jazdy a terénu.

3. Pred každou jazdou skontrolujte tlak v pneumatikách, aby ste sa uistili, že je na správnej úrovni.

Tip č. 5: Urobte si prestávky podľa potreby

Cvičenie a prestávky v prípade potreby môžu pomôcť predchádzať únave a znížiť riziko vyčerpania z tepla alebo úpalu. Pravidelné prestávky každú hodinu vám môžu pomôcť udržať sa v pohode a hydratované a môžu tiež pomôcť predchádzať svalovým kŕčom a iným zdravotným problémom.

Tipy na efektívny odpočinok počas jazdy v horúcom počasí:

1. Počas odpočinku si vyhľadajte tienisté miesto na odpočinok.

2. Pite vodu a občerstvenie počas prestávok, aby ste nahradili stratené tekutiny a živiny.

3. Počas prestávok používajte chladiaci uterák alebo hmlu, aby ste sa ochladili.

Tip č. 6: Prineste si občerstvenie a elektrolyty

Správna výživa môže ovplyvniť výkon a bezpečnosť pri jazde na elektrickom fatbiku v horúcom počasí. Konzumácia občerstvenia s vysokým obsahom živín a pitie nápojov bohatých na elektrolyty vám môže pomôcť udržať si energiu a zabrániť svalovým kŕčom a iným zdravotným problémom.

Odporúčané občerstvenie a zdroje elektrolytov pre jazdu v horúcom počasí:

1. Čerstvé ovocie, ako sú banány, pomaranče a melón.

2. Trail mix alebo granola tyčinky.

3. Športové nápoje, ktoré obsahujú elektrolyty ako sodík, draslík a horčík.

Tip #7: Používajte opaľovací krém

Ochrana pred slnkom pomáha predchádzať spáleniu a poškodeniu pokožky pri jazde na elektrickom fatbiku v horúcom počasí. Použitie opaľovacieho krému a nosenie ochranného odevu (ako je klobúk alebo košeľa s dlhým rukávom) pred jazdou môže pomôcť znížiť riziko poškodenia kože a rakoviny kože.

Odporúčaná ochrana pred slnkom pri jazde na bicykli v horúcom počasí:

1. Pred jazdou naneste širokospektrálny opaľovací krém s SPF aspoň 30.

2. Noste ľahký, priedušný klobúk na ochranu hlavy a tváre pred škodlivými slnečnými lúčmi.

3. Ak budete jazdiť dlhší čas na priamom slnku, zvážte nosenie košele s dlhým rukávom alebo iného ochranného odevu.

záver

Nakoniec, ak chcete jazdiť na elektrickom fatbiku, keď je horúco, musíte urobiť niekoľko vecí, aby ste sa uistili, že ste v bezpečí a pohodlne. Dodržiavaním siedmich vyššie uvedených tipov môžete zostať hydratovaní, správne sa obliecť, dobre si naplánovať trasu, zmeniť tlak v pneumatikách, zastaviť sa, keď to bude potrebné, priniesť si občerstvenie a tekutiny a použiť opaľovací krém. Ak sa budete držať týchto rád, môžete bezpečne a pohodlne jazdiť celé leto. Vydajte sa teda na svoj elektrický fatbike a vyskúšajte nové trate.