Zdravotné výhody jazdy na elektrických bicykloch

Health Benefits of Riding Electric Bikes

Každý je vítaný zajazdiť si na elektrickom bicykli. Stúpanie na dvoch kolesách je istý spôsob, ako sa dostať a zostať fit, bez ohľadu na úroveň vašej kondície alebo odbornosti. Zdravotnícki odborníci nám hovoria, že aj keď nemôžete chodiť alebo sa hojdať, stále môžete jazdiť na elektrickom bicykli. Môžete to urobiť, ak máte zlé kolená. Môžete to urobiť, ak máte zlé boky. Ak nemôžete bežať viac ako päť stôp, môžete.

 

Či sa to ľuďom páči alebo nie, jazda na elektrickom bicykli ako forma cvičenia je čoraz populárnejšia a tak skoro nezmizne. V skutočnosti sa ukázalo, že časté alebo každodenné jazdy na elektrickom bicykli zabraňujú priberaniu, znižujú psychický stres a pomáhajú predchádzať širokému spektru zdravotných problémov vrátane srdcových chorôb, rakoviny a cukrovky. Jazda na elektrobicykli je zároveň jedným z najlepších spôsobov, ako žiť šťastný a zdravý život. Endorfíny sa v našom tele produkujú, keď jazdíme vonku na elektrickom bicykli a dýchame čerstvý vzduch. To bolo opäť overené odborníkmi. Túžba po pôžitkoch obsahuje endorfíny, po ktorých naše telo túži.

 

Povedali by sme, že nevyhnutným nástrojom na získanie formy je váš elektrický bicykel. Takže v Shengmilo vyrábame tie najštýlovejšie, cenovo dostupné a technologicky vyspelé elektrické bicykle na dnešnom trhu. Toto je jednoducho dobrá prax, či už vlastníte dochádzkový elektrobicykel alebo hľadáte všetky typy elektrobicyklov.

 

Výhody jazdy na elektrickom bicykli pre vaše fyzické a duševné zdravie skutočne poškriabajú povrch toho, čo tento šport ponúka. Pokračujte v čítaní tohto článku, aby ste zistili, čo sa stane, keď jazdíte na elektrickom bicykli, a použite to ako dôvod, prečo jazdiť viac.

 

Stabilné, udržateľné odbúravanie tukov

Ak hľadáte rýchly spôsob, ako schudnúť, neexistuje. Môžete však chudnúť ktorý bude spaľovať tuk rozumným, stabilným a čo je najdôležitejšie, konzistentným tempom jazdou na elektrickom bicykli každý deň aspoň 30 minút.

 

Po 30 a viac minútach bicyklovania každý deň automaticky začnete spaľovať viac kalórií. S každým tréningom sa mení tuková hmota vášho tela a pomaly začínate nahrádzať tuk svalmi. Sval je metabolicky aktívne tkanivo, čo znamená, že kalórie skôr spaľuje ako ukladá. V priemere vám 30-minútová jazda pomôže spáliť 200 – 450 kalórií alebo viac, v závislosti od vašej hmotnosti a rýchlosti.

 

Aj keď nie ste profesionálny cyklista, jazda na elektrickom bicykli v neformálnom tempe môže spustiť metabolické a fyziologické zmeny, vďaka čomu budete účinným spaľovačom tukov a sacharidov počas celého dňa. Jazda na elektrickom bicykli tiež vyzve vaše telo, aby pokračovalo v spaľovaní kalórií ešte hodiny po tom, čo skončíte.

 

Vždy S úsmevom

Málokedy sa z výletu na elektrobicykli vrátite bez úsmevu na tvári. Naopak, väčšinou sa usmievajú od ucha k uchu. Jazda na elektrobicykli vám môže zdvihnúť náladu a cítiť sa dobre.

 

Podľa rady jedného talianskeho cyklistu, ak si môžete vybrať miesto, kde môžete zostať 45 minút v pokoji, budete mať z toho väčší úžitok ako z účasti na akomkoľvek type kardio alebo fitness hodiny. Niet pochýb o tom, že pravidelné cvičenie na elektrickom bicykli môže pomôcť zmierniť dlhodobú depresiu. Vždy je dôležité uprednostňovať svoje duševné zdravie prostredníctvom zdravých návykov, ako je cvičenie. Jazda na elektrickom bicykli zvyšuje v tele produkciu hormónov dobrej nálady, ako je dopamín.

 

Dôvera je vybudovaná pre začiatočníkov ktorí ešte nikdy nesedeli na bicykli. S elektrobicyklom môžu začať jazdiť pomaly, s ľahkosťou vyraziť na cestu a stále sa smiať. Navyše jazda na elektrickom bicykli môže znížiť stres a úzkosť. Keďže sa pri jazde na elektrobicykli v premávke potrebujete sústrediť, nemusíte sa obávať e-mailov, na ktoré ste neodpovedali, zmlúv, ktoré ste nedokončili, alebo akejkoľvek práce, ktorá vás stresovala. V skutočnosti je na začiatku a na konci každého dňa veľký istič medzi vaším životom a prácou. Nebudete tráviť čas strávený cestovaním starosťami a starosťami. Cestujúci, ktorí používajú elektrické bicykle alebo naše bicykle s pneumatikami Shengmilo, budú mať tú najpohodlnejšiu jazdu.

 

Lepšie zdravie srdca

Mnohí z nás dnes vedú sedavý životný štýl a môže byť ťažké získať odvahu venovať sa miernej fyzickej aktivite po celodennom sedení pred počítačom v práci. Okrem toho, kým pandémia pokračuje, mnoho telocviční je zatvorených, čo núti mnohých jednotlivcov zostať vnútri, aby jedli občerstvenie, spali a sedeli na pohovke, aby si skontrolovali telefóny. Naopak, ľudia, ktorí radi pravidelne cvičia, si uvedomujú zdravotné benefity jazdy na elektrobicykli. Pretože vedia, že pravidelné cvičenie znižuje riziko chronických ochorení, ako je cukrovka, rakovina a ischemická choroba srdca (ICHS) o 50 % a dokonca znižuje možnosť predčasného úmrtia o 20 – 30 %. Preto je zdravie srdca také dôležité.

 

Zdravá strava a pravidelné cvičenie môžu udržať vaše srdce v dobrej kondícii, pokiaľ zostanete hydratovaní, nepreťažujete ho a príliš nezaťažujete srdcový sval. Preto je jazda na elektrobicykli perfektným tréningom pre srdce. Môže urobiť vaše srdce silnejším a zdravším. Podľa štúdie British Medical Association môže bicyklovanie 32 kilometrov (20 míľ) týždenne znížiť riziko srdcových chorôb o 50 %, pretože využíva veľké svalové skupiny na nohách na zvýšenie srdcovej frekvencie, čo podporuje kardiovaskulárne zdravie.

 

Je možné udržať si zdravé srdce a uvoľnenú myseľ hraním svojich obľúbených outdoorových športov aspoň päť dní v týždni a jazdou na elektrickom bicykli každý deň aspoň pol hodiny, s funkciou asistencie pedálov zvolenou vždy, keď je to možné. My v Elektrické bicykle Shengmilo Dúfam, že vďaka týmto informáciám budete chcieť jazdiť viac, bez ohľadu na to, aký druh fyzickej aktivity si vyberiete na zlepšenie svojho fyzického a duševného zdravia.

 


1 komentár


  • jesus mendoza rodriguez

    dobrý, vážil som 83 kl a odkedy som si kúpil shengmilo mx02s schudol som 11 kíl používam ho na chodenie do práce 13 kl jedným smerom a ďalších 13 späť som už zarobil 1700 kl za 3 mesiace, som super spokojný.


Zanechať komentár

Upozorňujeme, že komentáre musia byť schválené pred ich publikovaním

Táto stránka je chránená reCAPTCHA a Google Zásady ochrany osobných údajov a Obchodné podmienky uplatňovať.