Aký úžitok môžu mať elektrobicykle seniori?

Fyzické schopnosti a motivácia s pribúdajúcim vekom prirodzene klesajú, a preto je pre nás ťažšie splniť každodenné požiadavky na cvičenie, ktoré si naše telo a myseľ vyžadujú. Na druhej strane by starší dospelí nemali zanedbávať svoje fyzické a duševné zdravie. Početné štúdie preukázali priaznivé účinky e-bicyklov na udržanie zdravia.

Jednou z najviac podceňovaných výhod elektrobicyklov je ich užitočnosť pre seniorov. Jazda na e-bicykli môže viesť k lepšiemu fyzickému a duševnému zdraviu starších dospelých, ako aj k lepšej šanci na prevenciu chorôb. Zostať aktívny a cvičiť sú dva z najefektívnejších spôsobov, ako si starší dospelí môžu udržať fyzické a duševné zdravie. Vlastníctvo elektrobicykla má pre seniorov množstvo výhod. Tu sú výhody elektrobicyklov pre seniorov:

Zdravotné benefity elektrobicyklov

1. Udržiavanie zdravia jazdou na elektrických bicykloch

Mnoho starších dospelých nemá dostatok pohybu, pretože je ťažké nájsť aktivity, ktoré nie sú príliš zaťažujúce a nezhoršujú existujúce zdravotné problémy. Pulz si môžete zvýšiť jazdou na elektrobicykli v bikeparku. Mnoho cyklistov na elektrobicykloch ich využíva aj na cvičenie a udržiavanie sa vo forme.

E-bicykle sú obzvlášť prospešné pre starších dospelých, pretože poskytujú aeróbne cvičenie, ktoré preukázateľne zlepšuje zdravie srdca (srdce, pľúca a prietok krvi). Takže používanie elektrického bicykla môže pomôcť ľuďom zabrániť vzniku chorôb, ako je cukrovka, srdcové choroby a rakovina.

2. Pomáha zmierniť príznaky Parkinsonovej choroby

Existujú určité dôkazy, že jazda na e-bicykli môže pomôcť znížiť závažnosť symptómov Parkinsonovej choroby. Odhaduje sa, že Parkinsonova choroba každý rok postihne 1.5 percenta dospelých vo veku nad 65 rokov a takmer 1 milión Američanov je diagnostikovaných s touto chorobou. Podľa nedávnych údajov je Parkinsonova choroba najrýchlejšie rastúcim neurologickým ochorením, ktoré dokonca prekonalo Alzheimerovu chorobu. Napriek pokrokom vo farmakologických a chirurgických prístupoch k symptomatickej liečbe Parkinsonovej choroby zostávajú terapie modifikujúce ochorenie nepolapiteľné. Používanie e-bicykla na cvičenie je sľubný spôsob, ako spomaliť stratu nervových buniek, ku ktorej dochádza pri Parkinsonovej chorobe.

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie by starší dospelí (vo veku 65 rokov a starší) mali absolvovať aspoň 150 minút aeróbneho cvičenia strednej intenzity alebo 75 minút intenzívneho cvičenia týždenne. Napriek týmto odporúčaniam veľká väčšina zdravých starších dospelých nespĺňa tieto minimálne týždenné úrovne aktivity. Elektrobicykle sú porovnateľné s bežnými bicyklami. Tak ako pri iných športoch, aj e-bicykle môžu pomôcť starším dospelým, najmä tým, ktorí majú neurologické ochorenia, zlepšiť a zvládnuť ich symptómy prostredníctvom životného štýlu, ktorý ich nezhoršuje ani neunavuje tak ľahko ako iné športy.

3. Dobré pre vaše kĺby

Jazda na elektrobicykli je v súčasnosti fyzicky najmenej náročným športom. E-bicykle sa dôrazne odporúčajú ako menej namáhavá forma cvičenia pre ľudí s vekom alebo inými typmi telesného postihnutia. Mnoho starších ľudí s kĺbovými náhradami alebo artritídou si zvolilo e-bicykle ako nový spôsob života. To ukazuje, že e-bicykle sú spoľahlivé pre skúsených cyklistov.

Jednou z mnohých výhod jazdy na e-bicykli je, že vám umožňuje pokryť väčšiu plochu s menším dopadom na vaše kĺby. Jazda na e-bicykli je skvelým kardio tréningom pre kĺby, pretože e-bike Shengmilo MX03 menej zaťažuje kolená, bedrá a chodidlá starších ľudí nad 65 rokov v porovnaní s tradičnými bicyklami, pretože šliapanie môže produkovať konštantné, pravidelné pohyby vpred, ktoré zlepšiť ich zážitok z jazdy.

Dokonca aj v porovnaní s inými formami cvičenia môže chôdza po chodníku zaťažiť vaše kolená, chodidlá a boky, takže jazda na e-bicykli ponúka spôsob, ako zlepšiť svoje celkové zdravie a zároveň minimalizovať stres na kĺby.

Okrem toho je funkcia elektrickej asistencie e-bicykla užitočná najmä pri jazde do kopca alebo v nerovnom teréne, kde zvýšený odpor konvenčných bicyklov môže spôsobiť stuhnutosť kĺbov u starších dospelých. Pomoc pri pedáli vám poskytne dodatočnú podporu, ktorú potrebujete, aby ste prekonali tieto prekážky bez toho, aby ste museli príliš tvrdo pracovať. To uľahčuje jazdu starším ľuďom.

4. Elektrobicykle sú priateľské k COVID

Od nástupu COVID-19 sa všetko dramaticky zmenilo. Aby sa vyhli chorobám prenášaným vzduchom, ľudia všetkých vekových kategórií hľadajú viac príležitostí na trávenie času vonku. Používanie e-bicykla je skvelý spôsob, ako si udržať bezpečnú vzdialenosť od ostatných a predchádzať chorobám. Vyhnite sa preplneným telocvičniam a radšej jazdite vonku.

Jednotlivcom s dýchacími problémami, ako je astma alebo ťažkosti s dýchaním v dôsledku COVID-19, môžu e-bicykle s asistenciou pedálov zmierniť dýchacie problémy. Pre cyklistov so stredne ťažkou až ťažkou artritídou môže byť ťažké nainštalovať a odstrániť štandardný bicykel, nehovoriac o pedáloch. Shengmilo MX02S je elektrobicykel s pohodlným sedadlom a intuitívnym dizajnom, ktorý umocňuje zážitok z jazdy. Aj keď je dôležité poradiť sa s lekárom pred začatím nového cvičebného režimu, ľudia so zdravotným postihnutím by sa nemali cítiť vylúčení. Môžete znova vidieť celý svet.

5. Elektrobicykle sú rýchly a jednoduchý spôsob, ako sa dostať do formy

Najväčšou výhodou elektrobicyklov je pedálový asistent. Na niektorých e-bicykloch, vrátane Shengmilo, môže jazdec nastaviť úroveň asistencie pedálov. Elektrické bicykle môžu doplniť vašu námahu pri šliapaní do pedálov a sú skvelým spôsobom, ako si zacvičiť pri dochádzaní alebo vo voľnom čase. Pri jazde na e-biku si môžete vybrať z rôznych úrovní asistencie, aby ste si jazdu mohli prispôsobiť úrovni svojho úsilia.

6. Pomáha vám schudnúť

Jazda na elektrickom bicykli vám môže pomôcť schudnúť. Jazda na e-bicykli vám umožní rýchlo spáliť kalórie a zároveň sa zabaviť. Úroveň vášho elektrického asistenčného bicykla je možné nastaviť tak, aby vyhovovala vášmu štýlu jazdy a úrovni kondície.

Výhody elektrických bicyklov pre duševné zdravie

1. Buďte spoločensky aktívni na svojom e-biku

Pre starších dospelých je socializácia obzvlášť dôležitá. Neskôr v živote je mať hlboké vzťahy spojené s dlhovekosťou. Kvalita sociálneho života seniorov priamo súvisí s ich duševným zdravím. Ľudia môžu spoznať nových ľudí a zlepšiť existujúce vzťahy rýchlym a jednoduchým cestovaním na elektrických bicykloch. Každý ich môže využívať, pretože sú užitočnou formou dopravy a cvičenia pre ľudí všetkých vekových kategórií a schopností. Preto môžu elektrobicykle pomôcť vybudovať veľké sociálne skupiny a posilniť existujúce vzťahy. To všetko z dlhodobého hľadiska pomáha zlepšovať zdravie a pohodu.

Deň vďakyvzdania a Black Friday sú už za rohom! Ďalšie nápady na darčeky pre e-bike sú tu!

2. Nájdite novú vášeň v elektrobicykloch

Ako starneme, máme tendenciu držať sa toho, čo už vieme. Ak ste ešte nikdy nesedeli na bicykli, mohli by ste si ublížiť, ak sa od neho budete držať ďalej. Nájdite nové veci, ktoré vás zaujímajú, a odtrhnite sa od svojej nudnej rutiny s radosťami z elektrických bicyklov. Naučte sa čo najviac nových zručností a koníčkov, aby ste mali hlavu hore.

3. Elektrické bicykle môžu zvýšiť vašu sebadôveru

Keď sa skombinujú moderné nástroje s tradičnejšími, výsledky sú zaujímavé a zároveň upokojujúce. Váš e-bike šokuje divákov pôsobivou rýchlosťou a výkonom. Kúpa nového auta môže urobiť zázraky pre sebaúctu a osobný štýl človeka. Niektorí z vašich susedov vám môžu závidieť váš nový elektrický bicykel, takže si dávajte pozor.

4. Jazda na elektrobicykli zlepšuje kognitívne funkcie a stimuluje mozog

Jedným z najlepších spôsobov, ako udržať fyzickú aktivitu, zlepšiť kognitívne funkcie a stimulovať mozog, je poskytnúť seniorom elektrické bicykle. Je to dobrý nápad ísť von na čerstvý vzduch, aby ste podporili svoje duševné zdravie. S pribúdajúcim vekom možno stratíte záujem chodiť von a radšej zostanete doma. Jazda na e-bicykli je však lahôdka, úžasný spôsob stimulácie mozgu a má aj ďalšie zdravotné benefity.

Na záver

Sú elektrobicykle vhodné pre seniorov?

Áno, používanie elektrických bicyklov pre seniorov má mnoho výhod. Seniorom môže jazda na e-bicykli veľmi prospieť, a to tak z hľadiska fyzického a duševného zdravia, ako aj z hľadiska schopnosti predchádzať chorobe a zvládať ju. Elektrické bicykle sú skvelé na cvičenie a dochádzanie, pretože sú bezstresovým dopravným prostriedkom.

Udržať si otvorenú myseľ a poznať svoje možnosti vám umožní jazdiť na e-bicykli tak, ako chcete. Vychutnajte si spôsob, akým e-bicykle disponujú „pedálovým asistentom“, či už ste radi vonku sami, alebo sa pridáte do e-bikového klubu a získate nových priateľov. Udržať si zdravé srdce a telo pravidelným cvičením je účinnou zbraňou proti chorobám a starnutiu. Zvýšte si sebavedomie skúšaním nových vecí a zároveň zlepšením svojho zdravia. Rýchla jazda na e-biku vás prenesie do jednoduchšej éry.

Ďakujem za jazdu a prajem príjemnú jazdu!